Challenge: 90 Tage Social Media Detox – Kein Facebook, kein YouTube und kein Instagram!

Kennst Du das auch?

Du willst nur mal eben ganz kurz bei Facebook reinschauen und danach eine wichtige Aufgabe erledigen. Oder nur ein kurzes Video auf YouTube anschauen und dann den Computer ausschalten.

Und ZACK! – 3 Stunde herum.

In den letzten Monaten habe ich immer wieder versucht weniger Zeit auf Social Media zu verbringen. Ich habe bei mir selbst gemerkt, dass ich viel zu viel Zeit vor dem Bildschirm und besonders auf Social Media verbringe. Ich habe vor allem festgestellt, dass es mir nicht gut tut und ich mich danach oft schlecht fühle.

Bei meiner Arbeit sitze ich schon den ganzen Tag (über 8 Stunden) vor dem Computer. Wenn ich dann Zuhause ankomme und als allererstes den Computer anschalte, um Kommentare hier auf dem Blog zu beantworten, meine Mails zu lesen, die Neuigkeiten auf Facebook auszuchecken, Instagram-Stories zu schauen und ein paar neue YouTube-Videos zu konsumieren, wird es schnell zu viel.

Besonders bewusst ist mir das vor einigen Tagen geworden, als ich von etwa 6 bis 15 Uhr bei der Arbeit am Computer gesessen habe und danach auch Zuhause durchgehend von 16 bis 21 Uhr am Rechner war.

Über 14 Stunden habe ich an diesem Tag vor dem Bildschirm verbracht! Mehr als 80 % meiner wachen Zeit!

Dabei wollte ich nach der Arbeit eigentlich nur kurz meinen Blogbeitrag auf Facebook teilen und ein paar Videos auf YouTube schauen. Nur aus dieser kurzen Aktion sind dann über 5 Stunden geworden.

Social Media macht süchtig

YouTube und jede andere Social Media-Plattform hat das Ziel, dass Du abhängig wirst. Auch wenn das nach außen natürlich niemals jemand so formulieren würde.

Die Haupteinnahmequelle von YouTube ist die Werbung vor und in Videos. YouTube hat als wirtschaftliches Unternehmen natürlich auch das Ziel möglichst viel Gewinn zu machen. Daran ist an sich auch nichts Verwerfliches.

Das bedeutet allerdings in der Schlussfolgerung eines:

Je länger Du auf YouTube Videos guckst und umso abhängiger Du bist, desto mehr Geld verdient das Unternehmen.

Das gleiche gilt für alle anderen Social Media Plattformen auch. Je mehr Zeit die „Nutzer“ auf den Plattformen verbringen, desto mehr Werbung kann angezeigt und ausgespielt werden.

Dazu habe ich vor einigen Jahren auch ein sehr zutreffendes Zitat gehört. Es lohnt sich darüber einfach mal nachzudenken.

„Wenn etwas kostenlos ist, dann bist Du vielleicht nicht der Kunde, sondern das Produkt.“

Unbekannt

Social Media Plattformen verdienen ihr Geld durch Anzeigenkunden und haben ein Interesse daran Dich möglichst abhängig von ihnen zu machen. Dadurch können sie nämlich ihren Gewinn steigern und dafür sorgen, dass die Einnahmen möglichst stabil bleiben.

Aus unternehmerischer Sicht ist mit Abstand das Beste Kunden zu haben, die nach Deinem Produkt süchtig sind.

Bei YouTube wurde zum Beispiel vor einiger Zeit das Feature eingeführt, dass automatisch das nächste Video startet, wenn Du es nicht bewusst pausierst. Und auch der Algorithmus ist immer besser geworden, sodass immer das Video vorgeschlagen wird, was mit größter Wahrscheinlichkeit jetzt weiter angeschaut wird. Im Hintergrund arbeiten Verhaltensforscher, Informatiker und Wissenschaftler daran die Plattform immer intelligenter zu machen, sodass die Menschen immer mehr Videos schauen und es schwieriger wird abzuschalten.

Und auch als Videoproduzent hast Du den Anreiz möglichst reißerische Titel und provokante Videos zu veröffentlichen, um möglichst viel Aufmerksamkeit zu erhalten. Schließlich kannst Du dann mehr Geld verdienen.

Ich bin süchtig…

Mir fällt es schwer es einzugestehen, aber ich bin wohl süchtig nach sozialen Medien.

Alle Anzeichen deuten darauf hin:

• ich verbringe jeden Tag Stunden auf Social Media
• ich checke viel zu oft am Tag mein Handy, ob es etwas Neues gibt (durchschnittliche Aktivierungen in der letzten Woche: 35-mal am Tag!)
• mir fällt es schwer die Zeit auf den Plattformen auf ein Minimum zu beschränken oder zum Beispiel nur ein Video auf YouTube zu schauen
• wenn mir langweilig ist, greife ich automatisch nach meinem Handy und öffne zum Beispiel Instagram

Natürlich haben soziale Medien auch sehr viele Vorteile und positive Aspekte. Es ist zum Beispiel sehr leicht mit vielen Menschen in Kontakt zu bleiben, eigene Inhalte zu verbreiten und neues zu lernen.

In den letzten Monaten ist mir allerdings immer bewusster geworden, dass für mich aktuell die Nachteile überwiegen:

• Durch die sozialen Medien verbringe ich viel zu viel Zeit vor dem Computer/Handy.
• Die Medien machen mich passiv, ich konsumiere hauptsächlich nur.
• Es ist eine ständige Überlastung mit neuen Informationen.
• Es verstärkt bei mir die Angst etwas zu verpassen. (Gedanke: Ich kann nicht alle Inhalte konsumieren. Hoffentlich kriege ich alles mit./Bin überall dabei)
• Nur kurzfristige Belohnung/Glücksgefühle.
• Viele oberflächliche Kontakte statt tiefer Beziehungen.

Aus diesen Gründen habe ich für mich entschieden für 90 Tage eine Auszeit von sozialen Medien zu nehmen. In den letzten Monaten und Wochen habe ich bereits versucht meinen Social Media Konsum zu reduzieren und es hat nicht besonders gut geklappt. Mir fällt es zum Beispiel gerade bei YouTube schwer nur kurz ein Video zu schauen und dann sofort die Seite wieder zu schließen.

Ich bleibe dann meistens hängen und schaue noch etliche weitere Videos.

Ich weiß jetzt schon, dass es gerade am Anfang für mich sehr schwer werden wird.

Das ist für mich ein weiteres Anzeichen dafür, wie süchtig und abhängig ich mittlerweile von den sozialen Medien bin.

Einer der Hauptgründe für diesen Beitrag ist, dass ich mich öffentlich vor meinen Lesern committe. Vielleicht inspiriere ich ja auch den ein oder anderen dazu hieran teilzunehmen.

Ich werde hier auf dem Blog wahrscheinlich auch regelmäßig neue Artikel dazu veröffentlichen, wie gut oder schlecht es bisher funktioniert hat. Zudem werde ich teilen, was meine Erfahrungen sind.

PS: Die Challenge (bzw. der kalte Entzug) startet für mich am 01.11.2019.

Wie gehst Du mit sozialen Medien um? Sind sie eher Fluch oder Segen?